Keluar peluh cara mudah, murah dan banyak manafaat

Kita bukan sahaja boleh mengeluarkan peluh untuk menyihatkan badan dengan berjogging, senaman aerobik, berjalan, bermain futsal dan sebagainya untuk membakar kalori. Malahan banyak aktiviti lain yang boleh membakar kalori dalam pada masa yang sama dapat membersihkan alam sekitar.

Kalau kita berjogging atau bersenam aerobik selama 30 minit akan membakar 220 kalori. Sebaliknya kalau kita mengemas rumah kita sendiri, atau membasuh tandas masjid atau surau, vakum karpet surau selama 30 minit kita akan membakar 110 kalori. Lepas tu bila kita balik rumah pula, tolong isteri mop lantai, lap tingkap, vakum karpet atau basuh kereta selama 30 minit, kita akan bakar 110 kalori.

Marilah kita kempen masyarakat sekitar kita untuk bersenam dengan melakukan aktiviti yang menyihatkan dan bersih, aktiviti serampang berpuluh mata. Badan sihat, peluh keluar, rumah bersih, kereta bersih, surau bersih, insyaAllah pahala pun berganda-ganda.

Boleh kira sendiri berapa kalori dibakar dalam pelbagai aktiviti di pautan berikut

http://www.self.com/calculatorsprograms/calculators/caloriesburned/washing_car/result?weightKgs=70&duration=30&activity=&met=3.0&submit=